Ramai
orang berpendapat adalah sukar untuk seseorang meminum air kosong yang
secukupnya semasa berpuasa di bulan Ramadhan. Disebabkan oleh jangka
masa berpuasa yang agak panjang, anda mungkin akan jatuh sakit jika
tidak mengambil air dengan secukupnya.
Badan
kita sentiasa kehilangan air melalui air kencing, peluh dan proses
respirasi. Jadi amat penting untuk kita menggantikan semula air yang
telah hilang dari badan. Penggantian air dalam badan sangat penting
kerana ia boleh mengelakkan anda dari jatuh sakit.
Walaupun
anda sedang berpuasa, tidak bermakna anda tidak boleh mengambil air
yang secukupnya dalam sehari. Sama seperti masa-masa biasa, anda juga
boleh mengambil sekurang-kurangnya 8 gelas air dalam sehari. Ini lebih
lagi penting bagi mereka yang mengambil ubat hospital ataupun suplemen.
Air membantu suplemen dan ubat untuk bekerja dengan lancar di dalam
badan anda. Apabila ianya berjalan dengan lancar, maka ubat atau
suplemen akan mudah untuk melakukan fungsinya. Sebab itulah, walaupun
berpuasa anda tidak harus tinggalkan air kosong.
Lihat carta di atas, bagaimana anda boleh melengkapkan pengambilan 8 gelas air dalam sehari semasa bulan puasa. Sangat mudah bukan?
- 1 gelas selepas azan maghrib
- 1 gelas selepas solat maghrib
- 1 gelas selepas makan
- 1 gelas selepas solat isyak
- 1 gelas selepas solat tarawikh
- 1 gelas sebelum tidur
- 1 gelas selepas bangun sahur
- 1 gelas selepas sahur
Jadi
lepas ni tak ada alasan lagi dah nak minum air secukupnya walaupun di
bulan puasa. Dengan panduan di atas, kini anda telah mencegah penyakit
dari datang kepada anda di bulan puasa ni. Ingat ye, sentiasa jaga
kesihatan anda memandangkan tak lama lagi dah nak raya. Pastinya anda
tidak mahu ketinggalan menyambut Hari Raya bersama keluarga tersayang
kan? Jadi jangan takut untuk minum air kosong ye. Selamat mencuba dan
semoga anda berjaya melakukannya :)
No comments:
Post a Comment